“Las técnicas surgen de la sutil interacción entre el agua y el fuego, revelando el camino del Cielo y de la Tierra”. (Morihei Ueshiba. Budo, pág: 31)
MI es la energía descendente de la espiración y se propaga verticalmente. Se asimila al agua y se representa por un círculo. KA es la energía ascendente de la inspiración. Se propaga horizontalmente. Se asimila al fuego y se representa por un cuadrado con las 8 direcciones del espacio. Estas dos energías KA y MI son la esencia del Aikido. Tanto la inspiración como la espiración confluyen en el Hara (vientre en japonés). Para el Maestro Ueshiba lo Celeste y lo Terrestre forman la base de toda la filosofía y el entrenamiento del Espíritu AIKI o la Armonía con la Naturaleza.
Los principios en los que se basa la práctica y la filosofía del Aikido son los siguientes:
• No resistencia: significa controlar y reducir los impulsos agresivos, combativos y destructivos y redirigirlos a través de la unión con todos los seres.
• Relajación: cuando la respiración impregna la mente y el cuerpo permite sentir la vida en toda su plenitud, permanecer en nuestro centro vital y mantener el cuerpo y la mente en un estado de relajación activa.
• No lucha, no competición: el espíritu de lucha y de competición no tienen cabida en el Aikido pues establece una separación de fuerza y de habilidad entre los practicantes contraria a la misma esencia de un movimiento de Aikido, donde los participantes cooperan en una constante adaptación, para mejorar su fortaleza interna y la condición del cuerpo.
• Espontaneidad: no se trata solamente de aprender reflejos más o menos condicionados por el aprendizaje de la técnica, al contrario, se trata de ir más allá de la misma y cultivar la capacidad de responder con naturalidad a las diferentes situaciones que propone la ejecución de un movimiento.
• Respiración: la respiración constituye la esencia misma de la práctica del Aikido y cada técnica debe estar matizada y dirigida por la respiración. El Aikido sin respiración no es Aikido, pues sólo a través de la respiración se mantiene la calma y el centro de los pensamientos y de las acciones que deben ser flexibles y fluidos.
“A través de la alternancia de la inspiración (ka) y la espiración (mi), tiene lugar la fusión del cielo y de la tierra. Sin el entrenamiento constante de Ka y de Mi y su penetración en cada movimiento no hay Aikido del Maestro Ueshiba.” (Itsuo Tsuda. La vía de los dioses)
• Flexibilidad: se cultiva tanto la flexibilidad del cuerpo como la flexibilidad mental
( Tomado de http://www.aikido-geba.com.ar/los-principios-del-aikido/ ... Gracias ! )
sábado, 7 de mayo de 2011
Para iniciarse en la práctica...
TÉCNICAS BÁSICAS POSICIÓN DEL CUERPO
Tachi waza Técnicas de pie
Hanmi Hantachi waza Técnica uno de pie y otro sentado
Suwari waza Técnica sentado
Migui Hanmi Posición del cuerpo con pie derecho adelantado
Hidari Hanmi Ídem pie izquierdo adelantado
Ai Hanmi Un practicante con pies iguales adelantados
Gyaku Hanmi Un practicante con pie derecho adelantado y el otro con pie izquierdo y viceversa
Jodan Guardia alta (cuello)
Chudan Guardia media (costilla)
Gedan Guardia baja (rodilla)
FORMAS DE ATAQUE
Katate Tori Una mano agarrada
Kosa Dori Una mano agarrada en forma cruzada
Ryote Tori Las dos manos agarradas
Ryote Mochi Una mano agarrada por las dos del oponente
Kata Tori Hombro agarrado
Eri Tori Solapa agarrada
Sode Tori Manga agarrada
Shomen Uchi Golpe frontal de arriba hacia abajo
Yokomen Uchi Golpe lateral de un lado hacia otro
Tsuki Trompada
TÉCNICAS DE DEFENSA
o En toda técnica: a) Salir del ataque, b) Distraer / golpear, c) Desequilibrar, d) Aprovechar el ataque
o Los examinadores evalúan: a) el bloqueo, b) el desequilibrio, c) la energía, d) el estado de alerta.
o Se toleran hasta tres errores, cada vez hay más exigencia, y se pide más fluidez y continuidad.
Proyecciones
Tachi waza Kokyu Ho Irimi Tenkan Movimiento circular con desplazamiento lateral mientras la mano está tomada por las dos del compañero
Shijo Nague Proyección en 4 direcciones
Tenchi Nague Proyección mientras una mano se dirige abajo y la otra arriba (“cielo – tierra”)
Kote Gaeshi Torsión de la muñeca hacia fuera
Irimi Nague Proyección entrando y pasando al lado del oponente
Kaiten Nague Proyección por rotación del brazo
Koshi Nague Proyección con cadera
Kokyu Nague Proyección dirigiendo el “Ki” del oponente
Control y retención
Ikkyo 1ª. Técnica: Inmovilización del brazo por luxación
Nikkyo 2ª. Técnica: Torsión de la mano hacia el interior
Sankyo 3ª. Técnica: Torsión de la mano, luxación de muñeca y codo
Yonkyo 4ª. Técnica: Torsión de la mano, luxación de muñeca
Gokyo 5ª. Técnica: Luxación de codo, con extensión del brazo, bajo la axila
CASI TODAS LAS TÉCNICAS SE EJECUTAN EN DOS VERSIONES
OMOTE – entrando por delante
URA – saliendo por detrás
Todas las técnicas cuando se ejecutan por un ataque desde atrás se agrega a su denominación el término:
USHIRO WAZA – Técnicas de atrás
SUWARI WAZA KOKYU HO Ejercicio ambos sentados para desarrollar “Ki” o energía interna
HAISHIN UNDO Ejercicio de espalda contra espalda para estirar la columna vertebral
(Otras técnicas: Hiji shime, Ude kime nage, Ude garame (con Tegatana), Jujuy garame)
Tachi waza Técnicas de pie
Hanmi Hantachi waza Técnica uno de pie y otro sentado
Suwari waza Técnica sentado
Migui Hanmi Posición del cuerpo con pie derecho adelantado
Hidari Hanmi Ídem pie izquierdo adelantado
Ai Hanmi Un practicante con pies iguales adelantados
Gyaku Hanmi Un practicante con pie derecho adelantado y el otro con pie izquierdo y viceversa
Jodan Guardia alta (cuello)
Chudan Guardia media (costilla)
Gedan Guardia baja (rodilla)
FORMAS DE ATAQUE
Katate Tori Una mano agarrada
Kosa Dori Una mano agarrada en forma cruzada
Ryote Tori Las dos manos agarradas
Ryote Mochi Una mano agarrada por las dos del oponente
Kata Tori Hombro agarrado
Eri Tori Solapa agarrada
Sode Tori Manga agarrada
Shomen Uchi Golpe frontal de arriba hacia abajo
Yokomen Uchi Golpe lateral de un lado hacia otro
Tsuki Trompada
TÉCNICAS DE DEFENSA
o En toda técnica: a) Salir del ataque, b) Distraer / golpear, c) Desequilibrar, d) Aprovechar el ataque
o Los examinadores evalúan: a) el bloqueo, b) el desequilibrio, c) la energía, d) el estado de alerta.
o Se toleran hasta tres errores, cada vez hay más exigencia, y se pide más fluidez y continuidad.
Proyecciones
Tachi waza Kokyu Ho Irimi Tenkan Movimiento circular con desplazamiento lateral mientras la mano está tomada por las dos del compañero
Shijo Nague Proyección en 4 direcciones
Tenchi Nague Proyección mientras una mano se dirige abajo y la otra arriba (“cielo – tierra”)
Kote Gaeshi Torsión de la muñeca hacia fuera
Irimi Nague Proyección entrando y pasando al lado del oponente
Kaiten Nague Proyección por rotación del brazo
Koshi Nague Proyección con cadera
Kokyu Nague Proyección dirigiendo el “Ki” del oponente
Control y retención
Ikkyo 1ª. Técnica: Inmovilización del brazo por luxación
Nikkyo 2ª. Técnica: Torsión de la mano hacia el interior
Sankyo 3ª. Técnica: Torsión de la mano, luxación de muñeca y codo
Yonkyo 4ª. Técnica: Torsión de la mano, luxación de muñeca
Gokyo 5ª. Técnica: Luxación de codo, con extensión del brazo, bajo la axila
CASI TODAS LAS TÉCNICAS SE EJECUTAN EN DOS VERSIONES
OMOTE – entrando por delante
URA – saliendo por detrás
Todas las técnicas cuando se ejecutan por un ataque desde atrás se agrega a su denominación el término:
USHIRO WAZA – Técnicas de atrás
SUWARI WAZA KOKYU HO Ejercicio ambos sentados para desarrollar “Ki” o energía interna
HAISHIN UNDO Ejercicio de espalda contra espalda para estirar la columna vertebral
(Otras técnicas: Hiji shime, Ude kime nage, Ude garame (con Tegatana), Jujuy garame)
Videos de Sensei Luis Rojas
http://www.youtube.com/watch?v=urKYK0WYouY
http://www.youtube.com/watch?v=bmEe4XmfAac
http://www.youtube.com/watch?v=bmEe4XmfAac
Entrevista a Sensei Luis Rojas - 3er. Dan - Aikido Aikikai Argentina
(La entrevista se realizó en 2009)
Luis Rojas es 2º Dan de Aikido (Asoc. Argentina de Aikido/Aikikai Argentina). Es discípulo directo de Sensei Miyazawa, Kenzo, quien introdujera el Aikido en la Argentina (discípulo directo del fundador del Aikido en Japón, Morihei Ueshiba). Tiene una destacada trayectoria como docente en la enseñanza del aikido y como practicante de Judo con Sensei Yamamoto Yoriyki. Actualmente, conforma parte del plantel docente del Dojo GEBA y es docente de Aikido en el Colegio Santa Catalina, del barrio de Barracas en la Ciudad Autónoma de Buenos Aires.
Aikido GEBA: ¿Cómo te interesaste por el Aikido? ¿A qué edad empezaste y con quién?
Luis Rojas: Siempre me interesaron las artes marciales. Yo creo que por algún motivo no las había practicado, pero con el furor que había alcanzado Steven Seagal en las películas me decidí en buscar no sólo Aikido - porque en ese momento no sabia de qué se trataba.¡Había tantas disciplinas marciales! Todos hablaban de kung fu, judo, karate pero sobre qué era Aikido poco y nada se conocía; hasta que un amigo - Martín Pérez - nos dijo a un grupo de compañeros que en un colegio se practicaba Aikido. Aquél día fue gracioso: fuimos como 10 compañeros y así empecé a los 16 años en el año 1992 con el maestro (Oscar Borelli) en el Colegio Santa Catalina, que es un colegio de la orden de Don Bosco en el barrio de Constitución-Barracas.
AG:¿Cómo era practicar Aikido en esa época y cómo es ahora?
LR: En esos años se practicaba más intenso. Yo practicaba 6 veces a la semana 2 hs. con muchas caídas hoy en día la juventud se escapa a todo lo que se refiere al deporte. En lugar de hacer uno, están en la compu o están en la esquina haciendo nada, fumando, etc. o sea los llamados vagos. A veces te pasa que también encontrás que, los que entrenan hoy en día no tienen mucha responsabilidad. Siempre encuentran excusas para faltar…que hace frió o calor, que salgo con mi novia o tengo fiaca o salgo a comer con mis amigos y no son capaces de hacer una hora con ganas… ¡los tiempos cambian!
AG:. ¿Qué le recomendarías a alguien que no se decide a practicar un arte marcial? ¿Qué ofrece Aikido como Arte Marcial?
LR: Lo primero que tendría que hacer es averiguar cuál le gusta y dónde hacerla. Hay muchas artes marciales…yo siempre digo que hay que tener la mente abierta. Existe gente que dice que esto no va conmigo pero si nunca hizo nada de deporte eso se ve ya en la primera clase. A muchos les atrae que al no ser Aikido competitivo. A la gente que nunca hizo nada, a aquellos a lo que no quieren que se les pegue de entrada, les interesa…pero es como todo: ¡todos somos distintos en cuerpo y mente!
AG:. ¿Existe una edad ideal para comenzar y con qué frecuencia hay que practicar?
LR: A partir de lo 10 años sería una buena edad, con una práctica de 3 veces por semana 1 hs y media para que psico-motrizmente se vayan adaptando a movimientos nuevos en su cuerpo y pierdan el miedo a las caídas.
AG:. ¿Qué importancia tienen los cinturones y grados? ¿Cuál es tu graduación y en qué dojos enseñas? Aparte del Aikido, ¿qué otras aficiones tenés?
LR: ¡Cuando uno empieza y le gusta, la meta siempre es el negro! Cada cinturón es un escalón más por uno mismo y a medida que pasa el tiempo se ven los logros si la practica es continua y fluida. Necesitamos gente de otros cinturones de colores y blancos que son el semillero de cada dojo. Mi actual graduación es de 2º dan (Ni San) y enseño en el Colegio Santa Catalina en Barracas - Piedras 1527, en el Club Gimnasia y Esgrima de Buenos Aires (GEBA) Perón 1154. Ambos dojos quedan en Capital Federal. También soy 3º dan de judo en la actualidad y entreno dos veces por semana con 6 hs. de practica continua, en GEBA bajo la supervisión de Sensei Yamamoto Yoriyuki, 8ª Dan, una eminencia mundial en Judo.
AG:. A través de tus años de práctica, ¿cuáles crees que fueron los efectos de practicar Aikido en tu cuerpo o en tu vida?
LR: Mucha tranquilidad. Uno necesita despejarse aunque sea por un par de horas de la realidad que tenemos y responsabilidades que llevamos cada uno en nuestra vida cotidiana. Hacer deporte acondiciona tu cuerpo y te previene de muchas enfermedades
AG: Muchas veces se critica al Aikido diciendo que es de aprendizaje lento y, a veces, calificado como inútil en la vida real. ¿Qué opinás al respecto? ¿Te viste alguna vez en la situación de tener que utilizar alguna técnica fuera del dojo?
LR: En el Aikido siempre se critica porque la gente hoy en día quiere todo ya, más rápido. Al tener demasiados movimientos se frustran y en esto hay que tener paciencia y devoción. Uno entrena y entrena para no usarlo. ¡Ese es el propósito de las artes marciales! Pero siempre uno mismo se pregunta: ¿me servirá en la vida real? Por suerte nunca lo utilicé, siempre soy muy sereno.
AG: ¿Cómo se organiza el Aikido en nuestro país? ¿Cómo es la relación con otras escuelas del mundo?
LR: Para mi es una pregunta muy difícil ya que en nuestro país hay 3 federaciones que pisan fuerte. A veces se especula mucho con lo económico y es muy comercial.
AG:¿Cuál es el desafío más importante hoy en día para el Aikido en Argentina?
LR: Que todas las organizaciones se pongan de acuerdo para hacer algo en conjunto una vez por año pero es muy difícil…hay mucho ego en el ambiente y lo paradójico es que después se dice que en Aikido no hay competición
AG: En tus años de experiencia…. ¿qué es lo que más te gusta de la enseñanza del Aikido?
LR: Existen muchos aspectos. La amistad que se lleva en el tatami ¡eso es también enseñanza! A través de los años, aprendés que no es solo corregir en la clase, el tema del respeto - yo no estoy acostumbrado a que me llamen sensei - o la etiqueta; en síntesis, esa es la actitud que tenemos que llevar en el tatami o lugar de entrenamiento.
AG:. Por ultimo, ¿qué le dirías a una persona que quiere ir a tu dojo en el club Gimnasia y Esgrima? (se repite con otra pregunta arriba).
LR: Las puertas siempre están abiertas para todos sea en el Club o en el Colegio
( Tomado desde http://www.aikido-geba.com.ar/entrevista-sensei-luis-rojas/ ... Gracias ! )
Luis Rojas es 2º Dan de Aikido (Asoc. Argentina de Aikido/Aikikai Argentina). Es discípulo directo de Sensei Miyazawa, Kenzo, quien introdujera el Aikido en la Argentina (discípulo directo del fundador del Aikido en Japón, Morihei Ueshiba). Tiene una destacada trayectoria como docente en la enseñanza del aikido y como practicante de Judo con Sensei Yamamoto Yoriyki. Actualmente, conforma parte del plantel docente del Dojo GEBA y es docente de Aikido en el Colegio Santa Catalina, del barrio de Barracas en la Ciudad Autónoma de Buenos Aires.
Aikido GEBA: ¿Cómo te interesaste por el Aikido? ¿A qué edad empezaste y con quién?
Luis Rojas: Siempre me interesaron las artes marciales. Yo creo que por algún motivo no las había practicado, pero con el furor que había alcanzado Steven Seagal en las películas me decidí en buscar no sólo Aikido - porque en ese momento no sabia de qué se trataba.¡Había tantas disciplinas marciales! Todos hablaban de kung fu, judo, karate pero sobre qué era Aikido poco y nada se conocía; hasta que un amigo - Martín Pérez - nos dijo a un grupo de compañeros que en un colegio se practicaba Aikido. Aquél día fue gracioso: fuimos como 10 compañeros y así empecé a los 16 años en el año 1992 con el maestro (Oscar Borelli) en el Colegio Santa Catalina, que es un colegio de la orden de Don Bosco en el barrio de Constitución-Barracas.
AG:¿Cómo era practicar Aikido en esa época y cómo es ahora?
LR: En esos años se practicaba más intenso. Yo practicaba 6 veces a la semana 2 hs. con muchas caídas hoy en día la juventud se escapa a todo lo que se refiere al deporte. En lugar de hacer uno, están en la compu o están en la esquina haciendo nada, fumando, etc. o sea los llamados vagos. A veces te pasa que también encontrás que, los que entrenan hoy en día no tienen mucha responsabilidad. Siempre encuentran excusas para faltar…que hace frió o calor, que salgo con mi novia o tengo fiaca o salgo a comer con mis amigos y no son capaces de hacer una hora con ganas… ¡los tiempos cambian!
AG:. ¿Qué le recomendarías a alguien que no se decide a practicar un arte marcial? ¿Qué ofrece Aikido como Arte Marcial?
LR: Lo primero que tendría que hacer es averiguar cuál le gusta y dónde hacerla. Hay muchas artes marciales…yo siempre digo que hay que tener la mente abierta. Existe gente que dice que esto no va conmigo pero si nunca hizo nada de deporte eso se ve ya en la primera clase. A muchos les atrae que al no ser Aikido competitivo. A la gente que nunca hizo nada, a aquellos a lo que no quieren que se les pegue de entrada, les interesa…pero es como todo: ¡todos somos distintos en cuerpo y mente!
AG:. ¿Existe una edad ideal para comenzar y con qué frecuencia hay que practicar?
LR: A partir de lo 10 años sería una buena edad, con una práctica de 3 veces por semana 1 hs y media para que psico-motrizmente se vayan adaptando a movimientos nuevos en su cuerpo y pierdan el miedo a las caídas.
AG:. ¿Qué importancia tienen los cinturones y grados? ¿Cuál es tu graduación y en qué dojos enseñas? Aparte del Aikido, ¿qué otras aficiones tenés?
LR: ¡Cuando uno empieza y le gusta, la meta siempre es el negro! Cada cinturón es un escalón más por uno mismo y a medida que pasa el tiempo se ven los logros si la practica es continua y fluida. Necesitamos gente de otros cinturones de colores y blancos que son el semillero de cada dojo. Mi actual graduación es de 2º dan (Ni San) y enseño en el Colegio Santa Catalina en Barracas - Piedras 1527, en el Club Gimnasia y Esgrima de Buenos Aires (GEBA) Perón 1154. Ambos dojos quedan en Capital Federal. También soy 3º dan de judo en la actualidad y entreno dos veces por semana con 6 hs. de practica continua, en GEBA bajo la supervisión de Sensei Yamamoto Yoriyuki, 8ª Dan, una eminencia mundial en Judo.
AG:. A través de tus años de práctica, ¿cuáles crees que fueron los efectos de practicar Aikido en tu cuerpo o en tu vida?
LR: Mucha tranquilidad. Uno necesita despejarse aunque sea por un par de horas de la realidad que tenemos y responsabilidades que llevamos cada uno en nuestra vida cotidiana. Hacer deporte acondiciona tu cuerpo y te previene de muchas enfermedades
AG: Muchas veces se critica al Aikido diciendo que es de aprendizaje lento y, a veces, calificado como inútil en la vida real. ¿Qué opinás al respecto? ¿Te viste alguna vez en la situación de tener que utilizar alguna técnica fuera del dojo?
LR: En el Aikido siempre se critica porque la gente hoy en día quiere todo ya, más rápido. Al tener demasiados movimientos se frustran y en esto hay que tener paciencia y devoción. Uno entrena y entrena para no usarlo. ¡Ese es el propósito de las artes marciales! Pero siempre uno mismo se pregunta: ¿me servirá en la vida real? Por suerte nunca lo utilicé, siempre soy muy sereno.
AG: ¿Cómo se organiza el Aikido en nuestro país? ¿Cómo es la relación con otras escuelas del mundo?
LR: Para mi es una pregunta muy difícil ya que en nuestro país hay 3 federaciones que pisan fuerte. A veces se especula mucho con lo económico y es muy comercial.
AG:¿Cuál es el desafío más importante hoy en día para el Aikido en Argentina?
LR: Que todas las organizaciones se pongan de acuerdo para hacer algo en conjunto una vez por año pero es muy difícil…hay mucho ego en el ambiente y lo paradójico es que después se dice que en Aikido no hay competición
AG: En tus años de experiencia…. ¿qué es lo que más te gusta de la enseñanza del Aikido?
LR: Existen muchos aspectos. La amistad que se lleva en el tatami ¡eso es también enseñanza! A través de los años, aprendés que no es solo corregir en la clase, el tema del respeto - yo no estoy acostumbrado a que me llamen sensei - o la etiqueta; en síntesis, esa es la actitud que tenemos que llevar en el tatami o lugar de entrenamiento.
AG:. Por ultimo, ¿qué le dirías a una persona que quiere ir a tu dojo en el club Gimnasia y Esgrima? (se repite con otra pregunta arriba).
LR: Las puertas siempre están abiertas para todos sea en el Club o en el Colegio
( Tomado desde http://www.aikido-geba.com.ar/entrevista-sensei-luis-rojas/ ... Gracias ! )
Algunos videos de nuestras prácticas
http://www.youtube.com/watch?v=O6v9nG2ZuGc
http://www.youtube.com/watch?v=5r_d1RbFNq8
http://www.youtube.com/watch?v=RprX-zrceHQ
http://www.youtube.com/watch?v=zz49xtx1Q9w
http://www.youtube.com/watch?v=-hQIykyptEk
http://www.youtube.com/watch?v=Lsy0qe2fWnA
http://www.youtube.com/watch?v=5r_d1RbFNq8
http://www.youtube.com/watch?v=RprX-zrceHQ
http://www.youtube.com/watch?v=zz49xtx1Q9w
http://www.youtube.com/watch?v=-hQIykyptEk
http://www.youtube.com/watch?v=Lsy0qe2fWnA
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